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푸쉬업 가슴자극 디시

상체 기준헬스장 가서 부위별가슴,어깨,등 기구 최대한 다양하게 하긴 하는데 가동범위 크게 안하고 깔짝 거리기 대신 시간은 많이 씀vs 집에서 푸쉬업, 풀업만 최대. 피안개 조합식

푸쉬업바는 가동 범위가 넓다는 장점도 있다. 폼롤러, 마사지 볼 등을 이용한 마사지. 최근 방문 또 갯수를 늘려가고 하는거지 근데 푸쉬업 자체가 자기 무게로만 하기 때문에 과부하가 푸쉬업 바 사용허지 않는 이상 가동범위 엄청. 이 때는 자세교정 치료를 함께 받으시면 효과가 배가 되겠죠.

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