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숄더프레스 세트 디시

밀고 다시 내리고 20회 반복하시면 됩니다. 숲스트리밍 갤러리

어깨를 위한 운동으로는 정말 많은 운동이 있지만, 중에서 덤벨을 사용한 어깨 운동을 알아보도록 하자. 삼두운동으로 클로즈그립벤치프레스을 추가해봤습니다. 운동 방법과 어떤 효과가 있는지, 주의사항 등 살펴볼 수 있다. 바깥쪽 그립을 잡아줄 시에는 이두가 발달합니다.

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