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어깨를 위한 운동으로는 정말 많은 운동이 있지만, 중에서 덤벨을 사용한 어깨 운동을 알아보도록 하자. 삼두운동으로 클로즈그립벤치프레스을 추가해봤습니다. 운동 방법과 어떤 효과가 있는지, 주의사항 등 살펴볼 수 있다. 바깥쪽 그립을 잡아줄 시에는 이두가 발달합니다.
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Opinion
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