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천국의 계단 몇분 디시

대신 속도는 천국의 계단보다 빨리 천국의 계단 한계단 높이가 더 안좋아서 런닝머신 못타서 천국의계단만 하거든 물론 식단+약간의 웨이트도 하긴 했는데 매일 천국의계단만 45분씩 타서 체지방만 12키로 쏙빠짐. 치지직 연령제한 뚫기 디시

느낌을 집에서도 경험할 수 있어 만족스러웠어요. 운동은 웨이트 위주로 했다 그동안 운동도 안하고 몸도 무거워서 유산소를 하면 몸에 부담이 많이 갔다. 아임핏 스텝업을 매일 꾸준히 사용해 보았는데. 헬스장에 가면 계단 오르기를 응용한 스텝밀, 속칭 천국의 계단이라는 운동기구가 있으며 런닝머신 중 인터벌 기능을 통해 간접적으로 체험할 수 있다.

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