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19Opinion
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해군 부사관 디시 벌크업 할려고 식단 짜봤는데 어떤가요. 평소 맨몸이랑 격투기만 하는데17266 정도야 근육량은 인바디 3132 정도. ㄹㅇ 평생 파오후로 살다가187 105키로에서 16키로 빼고 웨이트 시작한지 한달 반. 한달 1kg씩 최대한 느리게 벌크업 총 12개월동안 진행. 특히나 흔히 운동을 하고나서 곧장 느껴지는. 학자금대출 개꿀
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