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매일 이중세안 디시

주6일로 매일 유산소35분런닝+근력20분하는데 신장에 무리올 정도냐. 마인크래프트 도움말 끄기

유산소 운동을 자주 그리고 오래 할수록 근력운동 효과는 줄어들게 됩니다. 하루에 모든 운동무산소+유산소 수행 장점 하루에 집중해서 운동을. 최근 방문 유산소 운동을 하라는데, 정확히 어느 강도로 하라는거임. 여기서 위험한 점은 유산소 운동은 근육의 합성만을 방해하는 것이 아니에요.

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