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레그레이즈 허리 디시

레그레이즈 동작시에 다리를 쭉 편 상태에서 들어 올리고 내리는 동작에서 허리가 계속 뜨는 경우가 발생하는데 이것에 대한 우선적인 이유는 바로 장요근의 과사용과 관계된 것이라고 볼 수 있는데요, 장요근은 대표적인 고관절 굴곡과 골반의 전방 경사오리궁둥이를 만드는 근육으로 다리를. 디시인사이드 컴퓨터 견적

‘원더’, 2월 극장가에 희망 전한다 명대사와 함께 돌아온 감동 스토리. 손은 엉덩이와 허리 아래에 두고 골반이 지지되도록 한답니다. 복근운동 하시면서 허리통증은 없으신가요. 오늘 소개할 운동은 바로 ‘레그레이즈leg raise’입니다.

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