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남자 힙업 중요성 디시

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확실히 운동 전후의 바지 핏이 달라지는 게 느껴져서 motivación. 엉덩이 근육을 발달시키는 힙업 운동으로는 스쿼트나 덩키 킥, 런지, 브리지 등이 잘 알려져 있습니다. 스쿼트squat 허벅지가 무릎 높이로 수평이 될 때까지 천천히 엉덩이를 내렸다 올리는 동작을 반복한다. 솔직히 가슴크다 이런건 객관적으로 알겠는데 남자힙 어쩌고 듣긴 매번듣는데 대체 어떻게 된 업을 말하는거야.

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