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인터벌 유산소 디시

고강도 인터벌 트레이닝hiit이라고도 하는 인터벌 러닝은 고강도 운동과 저강도 운동 또는 휴식을 번갈아 가며 하는 심혈관 운동의 한 유형이에요. 이초홍 야동

이것으로 인터벌 트레이닝 30분 유산소가 끝. 최근 방문 이때부터 살 빠지는 속도가 느려지기 시작했고. 쉽게 말해, 빠르게 달리기 고강도, 천천히 달리기 or 걷기 저강도 이 과정을. 다른갤러리에 밖에서뛰는 3km 12분30초랑 러닝머신 16km 30분 뛰는거랑 동급이라 짓거려서 궁금해서 여쭤봅니다.

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