함은채 ㄹㅇ 평생 파오후로 살다가187 105키로에서 16키로 빼고 웨이트 시작한지 한달 반. 1끼 밥300 계란5개 돈육꿔바로우2끼 오트밀 80 소스닭1003끼 짜왕건면 돈까스김밥1줄 프로틴1잔현재 약 2700칼로리막끼는 닭200 밥. 식비를 한달 30아래로 잡다보니 자연스럽게 클린하게 짜지네요. 벌크업 성공에 중요한 포인트 4가지 입니다. 한국야동 워터마크

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