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천국의 계단 심폐지구력

자신에 맞게 천국의 계단 1시간, 30분, 20분. 출혐갤

내가 두개의 심장이라고 혼자 부르고 있어. 워낙 운동이 빡세다보니 정신적으로도 벤치 1. 자신에 맞게 천국의 계단 1시간, 30분, 20분. 심폐 지구력 향상 계단을 오르는 동작이 반복되면서 심박수가 빠르게 증가해 심폐 기능을 강화하는 데.

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