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마른비만 식단 디시

위 사진이 오늘 검사한 인바디고 약간 마른비만 조짐이 보여서 체지방 빼면서 몸무게 좀 늘려보고싶어 식단을 아래처럼 할 계획인데 어떻게 생각하시나요. 말랐는데 얼굴살 디시

각종 연구나 논문, 제 경험, 다른 사람의 경험, 다른 사람의 칼럼, 제 의학지식, 다른 사람의 지식등을 종합해서 이런 내용이 나오는건데. 원래 좀 마른체질인데 운동안해서 배가 많이 나왔었거든. 내장 지방은 피하 지방보다 더 빨리 빠지기 때문에 근력 운동을 하는 것이 좋아요. 조언 좀 부탁해줘 탄수화물을 좀 줄일까.

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