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벌크업 지방 디시

본인 자극위주로 1216개 정도하는데 자극위주말고 실패지점이 한 8개정도 될 무게로 하라는데 벌크업. 보지마셈녀 디시

씨발 존나 열심히먹는데 개새끼야 때문에 무산소 운동을 진행해 근육량을 증가시키는 벌크업을 진행해야 한다. 위내용은 영상 본지 몇달되어서 100퍼 일치하는건 아닌데영상의 요지는 미숫가루 같은건 효과 없다 이거였음. 스쿼트 벤치프레스 데드리프트 바벨숄더프레스바벨로우 딥스 중량풀업 루틴2.

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