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권은비 놀쟈 오후에는 몸이 어느정도 풀려있기에 웨이트 먼저 하시고 유산소로 마무리 해주심이 좋습니다. 또 근력 운동보다 유산소 운동을 했을 때 근육통이 덜 심하다. 근육통은 갑작스러운 운동, 잘못된 자세, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있으며, 대개 일시적인 불편함을 동반하지만, 경우에 따라 장기적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 근육통에 유산소 운동이 효과가 있나요. 먼저 부드러운 마사지로 근육을 통이는 것이 좋다. 그림 그리는 사이트

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