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불스스 무릎

🐸 428 하체데이 힙어브덕션+이너타이 레그프레스 불스스 케이블킥백 헬스장에 덤벨벤치프레스는 힘 빠진 상태라 무게 조금 낮춰서 고반복. 버튜버 캠방

불가리안 스플릿 스쿼트 bulgarian split squat는 하체 근력을 향상시키기 위한 효과적인 운동 중 하나로, 대퇴사두근, 넙다리 근육, 엉덩이 근육을 강화하고 균형을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 뒷다리에 힘이 너무 들어가지 않도록 신경 씁니다. 닉러너 간단하게 무게 중심이 이동하지 않으면 스플릿 스쿼트 이동하면 런지라고 보면. 잘봐 니몸무게 + 바벨 무게를 다리가 들어올리지.

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