1 d

숄더프레스 세트 디시

아스날 구형 레테럴 레이즈머신, 해머mts 숄더프레스, 아스날 스탠딩 숄더프레스머신, 스트라이브 숄더프레스, 파나타 사레레머신 이삼두 해머 바이셉스컬, 짐레코 프리처컬바이셉스컬. 소방관 야동

숄더 프레스 머신이 없는 헬스장은 덤벨 프레스로. 덤벨컬 바벨컬 하듯, 두개 같이이두, 삼두9kg. 프론트 레이즈 앉아서 두손 9kg 12회 2회 3. 프레스 계열하면 삼두가 쓰이는건 맞는데 운동 초보여서 그런걸 수도 있음 하다보면 괜찮아질듯.

Post Opinion