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홈트 바벨 디시

오늘은 덤벨, 바벨, 케틀벨, 원판, 밴드, 머신, 기구 없이 하는. 해연 갤 돼지 텀

시작 계기 운동은 해야 하는데 현실은 바빠서. 과자 커피 탄산 아무튼 먹고싶다 생각되는건 아무렇게나 먹어도 살이좀 붙은것 같으면 주 12회 유산소 해주거나 군것질 줄이면 6667 유지되는중 운동량은 3일하고 하루쉬고 2일하고 하루쉬어줌 요샌 중량 턱걸이 병행중 마지막 운동루틴 적어봄 2022. 필자는 고2병장까지 맨몸만 했다177. 덤벨 로우 4세트 8 10회 덤벨 벤치프레스 4세트 8 10회 덤벨 레터럴 레이즈 3세트 10 12회 덤벨 풀오버.

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