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단식 제로음료 디시

21 162 1 4529 좆돼지 간헐적 단식 3주차 2 ㅇㅇ 03. 니콜 방깎

간헐적 단식은 다양한 기간 동안 단식을 하는 방법. 가장 흔한 방법이 16시간의 단식 후에야 식사하는 것으로8 대 16 방식, 아침식사를 거르고 낮 12시에 점심을 먹으면 쉽게 도달하는 목표라고 생각한다. 간헐적 단식에 대한 속쓰림은 나오는데 이렇게 오랜시간 공복을 이어가면서 속쓰리다는 사람은 찾기 힘들었다. 혈당 급상승을 막기 위해 단백질 달걀, 닭가슴살, 건강한 지방 견과류, 아보카도, 복합 탄수화물 현미, 고구마 위주로 섭취하는 것이 좋아요.

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