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벤치프레스 머신 디시

가령 인터뷰를 보면 벤치프레스 80kg으로 100회씩 해요라는 식의 발언을 하는 선수들을 심심찮게 볼 수 있다. 벌크업 지방 디시

그립을 맥스로 잡지 않는 사람들이 많이 사용함. 벤치 거치대에 안걸리고도 조금 여유 있을정도. 벤치를 뽑을때 벤치를 뽑을라고 어깨가 위로 들리는게. 벤치프레스 플랫기준100kg 인클 8090kg 정확하게 가슴을 열고 가슴으로 네거티브 받고 짜서 올리는 자세를 완벽하게 컨트롤할수있으면.

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