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수면영양제 추천 디시

바쁜 일상과 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 수면의 질이 저하되고, 만성적인 수면 부족 상태에 빠지는 경우가 많습니다. 소비요정 나무위키

주 4회 이상 규칙적으로, 고강도 운동을 실시. 수면제 없이 자연스럽게 숙면을 유도하는 방법으로 영양제 및 음식 섭취가 효과적입니다. 그래서 멜라토닌 2알도 먹어봤는데 멜라토닌은 지속이 안되더라고 그래서 그 병원에서 서카딘 처방받아서 먹었었는데 효과는 좋았으나 부작용이 많다는 소리에 한달만. 권장 섭취량은 10002000 iu일이며, 저녁 식후 섭취가 효과적입니다.

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