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단백질 설사 흡수 디시

단백질 보충제를 하루에 8번으로 나눠서 먹을 수 있다면 식사에서의 단백질을 대체할 수 있다. 놀쟈 얼공녀

오늘은 길고 길었던 단백질 보충제 포스팅의 마지막이자 심화 단계. 식품으로 단백질을 섭취할 경우 3시간 마다 30g의 단백질을 섭취해도 일반적인 남성 70kg의 경우 3시간 동안 천천히 소화흡수되면서 거의 대부분 흡수하게 되며 여성 55kg의 경우에도 20g의 단백질로 충분한 단백질 흡수를 시킬 수 있습니다. 오늘은 길고 길었던 단백질 보충제 포스팅의 마지막이자 심화 단계. 단백질 흡수에 대한 4가지 오해 1 단백질 흡수는 한 번에 30g 이상 되지 않는다.

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