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벤치프레스 딥스

벤치 프레스 4세트 푸시업 4세트 ohp 4세트 인클라인 덤벨 벤치프레스 4세트 사이드 레터럴 레이즈 4세트 프론트 레이즈 4세트 어시스트 딥스 4세트 머신 플라이 3세트 케이블 푸쉬. 복근녀야동

뭔가 엉덩이에 받쳐주는 곳이 없어서 나중에 좀 힘들거나 하면 무게때문에 엉덩이가 밀릴려하거나 아치에 더 힘이 들어가거나 그럴까요. 뭔가 엉덩이에 받쳐주는 곳이 없어서 나중에 좀 힘들거나 하면 무게때문에 엉덩이가 밀릴려하거나 아치에 더 힘이 들어가거나 그럴까요. ㅋ 클로즈그립 벤치프레스 잘아는사람 있음. 이 문제는 견갑골이 벤치에 제대로 고정되지 않았을.

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