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공복헬스 디시

공익 훈련소 디시

공복 상태에서는 인슐린 수치가 낮기 때문에 체내에 저장된 지방을 더 쉽게 분해하여 에너지로 전환할 수 있다고 해요. 아침에 공복 상태에서 유산소 운동을 하면, 에너지와 활력을 높여주고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 저도 처음엔 블로그나 유튜브에서 공복. 운동 후에는 몸이 자연스럽게 엔돌핀을 분비하여 기분이.

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