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런지 무게 디시

이와 비슷한 자세를 가지는게 바로 런지. 러셀 기숙 윈터스쿨

올바른 런지 자세 런지는 간단해 보이지만, 자세가 생명입니다. 허리때문에 일상생활에서도 하체를 안쓰니까 점점 새다리가 되어가서 재활pt 받으러 가니 맨몸으로 런지 하나도 제대로 안되더라. 아래에 적읽적움들끼리 불가리안스플릿이랑 런지가 역학이 같은 운동이냐고 질문하고 답해주는거 보고 있다가 어이없어서 일단 둘다 집에서도 가능한 운동이니까 폰 내려놓고 스스로 함 해봐라. 상체를 세운 채로 오르면 허리 근육을 강화하는데 도움이 되며, 계단을 오르는 자세의 특성상 대둔근, 대퇴사두근이 지속해서 이완과 수축을 반복하기 때문에 하체 근력에도 큰 도움이 된다.

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