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골격근량 평균 디시

표준 근육량일수록 초보자는 1년에 골격근량 45kg 그렇지 않은 정말 표준미달의 초보자일경우엔 골격근량이 10kg올리는 경우도 있다하죠. 고추가 오른쪽으로 휨 디시

유지칼로리 이상으로 먹으면서 하는 득근도 최소 1년은 투자하는데, 한 달에 체중의 1%가 느는 걸 목표로 해. 170 65 kg1rm 기준 벤치 95스쿼트 140데드150골근30에 체지 18프로 나오네시발 이게 맞나. 지구상의 동물 중에서 인간만이 유일하게 운동으로 근육량을 늘립니다. 3kg왔다갔다 하는데이제 여유가 생겨서 일주일에 4번 한시간 이상 헬스 하려고 하거든.

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