볼허브 디시 보통사람을 위한 운동채널 지난 영상을 통해 12주만에 벤치프레스 무게를 증량하는 프로그램을 소개해. 그래서 벤치프레스 중량을 상승시킬 수 있는 몇가지 팁을 공유드리려합니다. 안녕하세요 증량 관련해서 질문드리고 싶습니다. 벤치 80kg 18개의 1rm은 128kg. 볼 여드름 없애는법 디시

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