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아침 마사지 디시

아침 공복상태에서 운동을 하면, 운동을 위한 에너지를 우리 몸 안에서 끌어오게 됩니다. 알바몬 경험담

근력 운동은 근육량 유지 및 증가에 효과적이며, 아침 운동은 이 과정을 체계화하는 데 유리합니다. 그리고 운동의 목적이 다이어트라면 아침 식사전이 효과적입니다. 나는지금 아침3km 헬스장에서 89km정도 주 최소5회는뛰고있어 물론 근력운동 40셋트는 덤이고 몸을까는나도 조킁 부끄럽긴하지만 나는 여전히 현재형이고 앞으로 더좋아질꺼라믿으면서 그저묵묵히하고있어. 이는 스트레스 해소와 감정 조절에 도움을 주며.

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