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벤치 삼두 디시

80kg 까지 평벤치에서 하다가 90부터는 벤치 원판 정리하고 스미스머신에서 썸리스 그립으로 함 평벤치에서 100까지 드는게 목표인데 진짜 무게가 안 느네 평벤치 무게 왜케. 번개탄 화재경보기

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 매일 부상을 피하고, 중량보다는 폼에 집중하며. 느리게 내리고 빠르게 올리며 신장성 수축에 집중하며 근비대에 더. 딱 하루 해보시고 판단하는게 아니라 몇일 해보시면.

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