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웨이트 후 유산소 몇분 디시

저도 같은 저녁식사 후 웨이트 하고 있으나, 충분한 소화시간을 준 후에 웨이트 하는게 좋습니다. 육군 최종합격 취소 디시

가볍게 유산소를 권장하는 경우가 많죠. 제가 180cm에 115kg였는데 85kg까지 간헐적단식과 유산소운동만으로 다이어트를 해서 눈바디가 너무 좋지 않아서 10월 중순부터 웨이트를 시작했는데요. 힘이 넘쳐날 때 웨이트 트레이닝을 먼저 하고 유산소운동을 해주는 게 좋다. 식사 후 바로 운동을 하면 소화기관으로 가야 할 혈액이 근육으로 몰리기 때문에 복통을 호소할 수 있습니다.

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