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언덕마을 무기상자

야동치지

우선 달성할 때까지 인터벌이라곤 파틀렉 정도로만 몇 번 진행한 것이 끝이고러닝 챔피언쉽 촬영 때문에 언덕 인터벌 아닌 인터벌 1회 정도그렇다면 인터벌 외에 도움이 된 것은1. 10키로 45분이 목푠데코로스 기준으로 예상은 47분 후반 뜸인터벌이나 그런거 할줄 몰라서조깅만 하다가 사진처럼 언덕 인터벌 섞던가한 1,2키로정도만 빨리 도는데이런식으로 하면 내년 봄에는 45분 가능각. 인터벌 훈련을 통해 강화 가능한 영역입니다. 제가 6분 20초km 풀코스 기록이 되면 정말 좋겠습니다.

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