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누나가 잘할자신 있냐고 헬스하는 이유가 몸 좋아지고 싶어서 하는거아님. 식단과 근력+유산소 병행시 체지방 연소율 높아짐 + 근손실 방지운동 초보나 오래 안하신 분들 이라면 상승 다이어트 가능 상승다이어트ㅡ 근손실 없거나 근육량 증가하면서 체지방 감소. 몸이 피곤해서 다칠까봐 건너 뛰었는데. 다이어트하건 벌크업을 하건 식단이 젤 중요한데식단휴식운동이라고 나는 생각한다 그래서 식단을 잘 짜서 다이어트 중인 사람은 근손실을 적게 벌크업인 사람은 체지방량을 적게 늘리는데 도움이 됐으면해서 ㅋㅋ다이어트라고 아침 사과 하나. 일반 일주일 단식 vs 일주일 200칼 초절식 + 운동 ㅇㅇ117. 니코동 영상 다운로드

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