1 d

힛박갤

히토미 록시

힙 힌지를 한 상태에서 엉덩이를 벽에 대고 엉덩이로 벽을 밀어봅니다. 이 부분의 관절움직임이 경첩처럼 접혔다 펴지는 형태를 우리는 힙힌지 라고 부른다. 트랩바 데드 리프트는 대퇴 사두가 조금 더 발달이 되는 스쿼트와 유사할 것 같지만. 반드시 기억해야 할 것은 절대로 모멘트 암 14이 나서는 안되며 힙 힌지 15를 주동으로 가져가야 한다.

Post Opinion