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햄스트링 유연성 디시

올바른 햄스트링 스트레칭 두 번째 방법. 햇살론 유스 기대출

데드리프트는 바벨을 잡고 운동하지만 팔의 움직임은 주지 않고 허리와 무릎의 움직임을 이용하는 운동입니다. 통증때문에 정확한 스트레칭을 하지 않고. 쉽게 말해 누워서 엉덩이 들기인데요, 안타깝게도 힙 브릿지를 실제로 해보면 엉덩이를 쓴다는 느낌보다는 대부분 ‘햄스트링에 쥐 나는 경험’을 하기 쉽습니다. 무릎과 고관절의 움직임을 고려한 루틴 설계로, 하체 근육을 안정감 있게 키워보세요.

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