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골윈스포츠 디시 계단오르기 운동효과 총정리 계단오르기 운동효과 총정리. 허벅지 근육이 우리 몸에서 차지하는 비중이 높다보니. 계단 오르기 운동을 매일 하면 뱃살을 빼고 심혈관 질환 위험을 줄이는데 도움이 된다. 도 자극 괜찮게 돼서 좋다고 생각했어요 근데 이거 무릎에 안 좋다는 말도 있다는데 진짜일까요. 계단 오르기를 시작하기 전에 목표를 설정하는 것도 좋은 방법입니다. 경기대 편입 예비