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해머 로우로우 디시

덤벨 디클라인 해머 프레스는 가슴, 어깨, 삼두근을 강조하면서 독특한 저항 각도를 제공하는 강력한 상체 운동입니다. 호드 크리즈

Redirecting to sgall. 대한민국15만개 헬스장 중 단 66개의 헬스장. 목표에 따라 다르지만, 근력 향상에는 34세트에 68회 반복, 근육 비대에는 34세트에 812회 반복이 효과적입니다. 보통 디클라인 프레스는 뒤로 누워서 머리가 아래쪽으로 기울어지도록 하는데, 고혈압 또는 머리에 피 몰리는 느낌이 강하게 드시는 분들께는 그런점이 아주 힘드셨을거에요.

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