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시티드로우 중부승모근 디시

시티드로우 재밌어서 이거는 갈 때마다 꼭 하고있는데 자세를 아무리 신경쓰려 해봐도 자꾸 삼두같은 팔 힘으로만 당기는 느낌이나, 랫 폴 다운같은거 할 때에는 확실히 뒤에 자극이 오는 느낌이 나는데 시티드는 팔만 아픈느낌이야,, pt에서 배운. 슬릭 댄디컷 디시

상체와 하체를 머신에 단단히 고정해주세요. 시티드로우 시 최대 수축이완을 가져가기위해. 발판 패드와 복부 패드에 발과 복부를 지지한다. 숨을 내쉬면서 그립을 복부쪽으로 끌어올린다.

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