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딥스 초보 디시

팔꿈치 힘이라고 표현하는 사람도 있으며 턱걸이나 딥스 등의 통상적인 운동으로는 이 힘을 키우기가 힘들다. 디시 텀 하루종일

어깨에도 안좋다고들 하고무엇보다 하부 가슴만 커지니깐 진짜 유튜브에서 맨몸운동 하는사람 몸 봤는데 가슴하부만. 다관절 운동이 근비대를 위해서 812rm을 가져간다면, 맨몸운동과 단순관절 운동은 그보다 더 많은 횟수를 가져간다는 것이다. 딥스 안 하고 푸쉬업만 했을 땐 튀어나온 근육이 심해서 부담스러웠음. 플랫벤치하고 딥스 푸쉬업 15개20개 자유자재로된다.

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