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마이곰이 실물 대신 윗몸일으키기 할때 위에서 말한것처럼 갯수에 집착하지말고 허리를 말아서 긴장을. 결론은 단순 미적인 복근 쉐입을 원한다면 복근만 집중 타겟할수 있는 레그레이즈나 크런치가 효과적일수 있지만 코어 전체의 기능성을 단련하고 싶다면 윗몸일으키기가 좋은 운동이다. 다이어트 진행하고있는데 복근운동 매일해주면 좋을까요. 다이어트 진행하고있는데 복근운동 매일해주면 좋을까요. 좀 더 강한 팔쪽에 힘을 더 사용해 결과적으로. 망고모음사이트