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불스원샷 디시

뱀서 아바타 인페르나스

불스스는 허벅지와 엉덩이를 힘을 주는 하체운동으로 칼로리를 소비하고 근육을 강화할 수 있습니다. 불가리안 스플릿 스쿼트 방법 및 효과칼로리 불가리안 스플릿 스쿼트 소개 불가리안 스플릿 스쿼트는 런지 동작과 유사하지만, 뒷발을 벤치나 의자에 올려놓고 수행하는 변형된 형태입니다이 운동은 불스스라는 애칭으로도 불리며, 하체 운동 중에서도 난이도가 높은 편에. 한 쪽 다리를 벤치 혹은, 스텝박스에 두어 진행되는 한 발 스쿼트 입니다. 운동방법 벤치 끝에 앉아서 다리를 앞으로 뻗어줍니다.

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