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내추럴 어깨뽕 디시

하지만 대부분의 유명 보디빌더들은 내추럴 운동법 그딴거 없다고 깝니다. 네이버 스톱워치

회복 느린 내추럴은 하루 빡 조지고 휴식 길게 가고회복 빠른 로이더가 한부위 주2회 조지는게 맞는거 아님. 이렇게 하루를 더 쉬면 100세트를 만약 박는다해도 회복이 됨. 그래서 중급자에서 상급자로 넘어가고 운동 하다보면 3분할 하던 애들도 4분할로 넘어가서 4분할이 가장 흔한거. 물론 해외에서도 분할에 대해 회의적인 사람도 많고.

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